膠原蛋白粉的作用 膠原蛋白粉怎么吃

http://www.3150000.cn?? 2013-02-15 22:32　??來源 中國健康網(wǎng)

　　膠原蛋白粉的作用是什么？膠原蛋白粉怎么吃？膠原蛋白粉是一種保健品，營養(yǎng)豐富，不同年齡階段的人都可以食用膠原蛋白粉。膠原蛋白粉的作用主要是保持肌膚的年輕。隨著年齡的增長，人體的膠原蛋白就會流失，以致于皮膚失去了彈性，會顯得干燥、松弛、皺紋、毛孔粗大、色斑等一系列皮膚問題，所以補充膠原蛋白是受很多女性朋友歡迎的。

　　由于從食物中獲取的膠原蛋白數(shù)量有限，所以就要通過食用膠原蛋白保健品來補充體內(nèi)的膠原蛋白。膠原蛋白保健品主要有膠原蛋白膠囊和膠原蛋白粉。膠原蛋白粉怎么吃才能更好的吸收呢？

　　膠原蛋白粉怎么吃：

　　剛開始食用膠原蛋白粉，建議每天吃2次，每次用2勺(5g)，在早上飯前空腹和晚上入睡前使用效果最好。二到三個皮膚生理周期后，可根據(jù) 自身情況減少用量，每日不低于2勺(約5g)。如有特別美容需求或大量體育運動者每日可增至4勺(約10-12g)。堅持每日食用利于持續(xù)改善肌膚的健康 問題?？扇我馓砑拥侥矚g的飲品中(如水、咖啡、牛奶、果汁，豆?jié){等)，也可添加到高溫湯菜中。另外膠原蛋白粉和維生素C一起吃可以促進吸收，維生素c配合服用膠原蛋白粉更能充分發(fā)揮膠原蛋白粉的作用。

　　也可以將膠原蛋白粉和新鮮果汁混合飲用，這樣的混合搭配更有助于膠原蛋白粉的吸收。除了食用膠原蛋白保健品之外，有些食物中的膠原蛋白也是很豐富的，比如豬皮。

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