比較不靠譜的減肥方法 5個減肥方法不靠譜對減肥沒有幫助

2013-02-04 21:22?來源 網(wǎng)絡

　　減肥不能只追求快速，還要注意健康。有很多減肥方法見效快但是對身體是有傷害的。那么比較不靠譜的減肥方法有哪些呢？小編整理了5個不靠譜的減肥方法。

　　誤區(qū)一：只吃一類食物

　　我們都知道，要吃各種各樣的食物身體才能獲得足夠的營養(yǎng)，而且不同的食物之間互相作用才會使營養(yǎng)更易吸收。所以有些人會選擇只吃一類食物。

　　這種做法在減肥剛開始的時候很有效果，但是代價是營養(yǎng)不良，如果長時間只吃一類菜比如白菜湯，又能堅持多久呢？而且時間一長會吃厭掉的，到時又開始狂吃，這不是得不償失嗎？還有些人更有意思，一星期只吃一類菜，但是每個星期又會大吃一餐，來犒勞自己一星期的努力。試問辛辛苦苦忍了食欲一個星期，然后又突然補回來，這不是找罪受嗎？

　　誤區(qū)二：排毒減肥法(什么給腸子洗個澡，給肝臟排毒等)

　　排毒減肥法？何為排毒減肥法，有科學依據(jù)嗎？人體器官，像肝臟、腎臟、免疫系統(tǒng)，都會自發(fā)地排出體內(nèi)的毒素。所謂的排毒減肥法只是一個噱頭，其實沒什么效果，如果有效那估計賣的就是減肥藥吧。

　　誤區(qū)三：有魔力食物等的減肥餐(苦橙、綠茶、蘋果醋等)

　　沒有什么食物是可以達到輕松減肥的效果的，有些減肥食譜也只是不然你發(fā)胖而已，減肥效果當然不會達到十幾斤、幾十斤那樣的效果的。那些誘人的減肥餐都是含有所謂的可以助消耗的酶，人體本身需要新陳代謝，能制造出人體真正所需的酶。不要弄巧成拙。

　　誤區(qū)四：絕食或是低熱量飲食法

　　絕食減肥是不是太可怕了，絕食一天可以接受，可是通過絕食減肥是不靠譜的。節(jié)食和絕食一樣，如果身體攝入的熱量不夠，那么身體就會自發(fā)地調節(jié)新陳代謝系統(tǒng)，會把更多的能量儲存起來備用，于是等到恢復正常飲食后，新陳代謝卻沒有調節(jié)過來，能量繼續(xù)以脂肪的形式儲存起來，這樣就達不到減肥的效果啦。

　　誤區(qū)五：誘人的減肥餐

　　其實減肥餐沒有很神奇的，都是偽科學。真正的減肥餐只不過是熱量較少，吃了不會發(fā)胖而已，而不會讓你的體重減掉很多那么神奇。

編輯： 溫視編輯