高溫炙烤來(lái)了 如何應(yīng)對(duì)

2025-08-02 16:52?來(lái)源:溫州在線

溫州天氣新聞，三伏天高溫炙烤來(lái)了，高溫天氣應(yīng)對(duì)需要從多個(gè)方面做好防護(hù)措施，以下是一些如何應(yīng)對(duì)實(shí)用建議：

一、日常防護(hù)措施

‌避免高溫時(shí)段外出‌：盡量避開上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)這個(gè)太陽(yáng)輻射最強(qiáng)的時(shí)段外出

‌科學(xué)防曬‌：戴寬檐帽、太陽(yáng)鏡，涂抹防曬霜，穿淺色透氣衣物（如棉麻材質(zhì)）幫助散熱

‌及時(shí)補(bǔ)水‌：少量多次飲用溫開水或淡鹽水，出汗多時(shí)可補(bǔ)充含電解質(zhì)的飲料，避免一次性大量飲用冰水

二、居家及工作環(huán)境管理

‌保持室內(nèi)通風(fēng)‌：合理使用空調(diào)（建議26℃左右），避免室內(nèi)外溫差過大

‌物理降溫‌：可用濕毛巾擦拭身體，或使用冰袋敷大動(dòng)脈部位（如頸部、腋窩）

三、特殊人群注意事項(xiàng)

‌戶外工作者‌：定時(shí)休息，配備防暑藥品（如藿香正氣水、清涼油），出現(xiàn)頭暈、抽搐等癥狀立即停止作業(yè)

‌慢性病患者及老人兒童‌：避免高溫外出，監(jiān)測(cè)血壓、心率等指標(biāo)，避免單獨(dú)留在密閉空間

四、飲食與應(yīng)急處理

‌清淡飲食‌：多吃西瓜、綠豆湯等清熱食物，避免辛辣油膩

‌中暑急救‌：若出現(xiàn)高熱、意識(shí)模糊等癥狀，需立即移至陰涼處降溫，并撥打120

高溫天氣還需關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，提前做好防護(hù)準(zhǔn)備。

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編輯： yujeu